FAQ

UNA GUÍA PRÁCTICA
PARA TÚ ENTRENAMIENTO

Para llegar a dominar la danza, es importante construir una práctica sólida y constante. 

Necesitarás preparar y prepararte para cada disfrutar y estar presente en cada momento de tu danza. Para empezar:

  1. Crea un espacio privado e íntimo. 
  2. Escucha tu cuerpo y date prioridad dejando de lado las preocupaciones y las distracciones
  3. Busca aliad@s cercan@s, o un grupo con el que compartir tu desarrollo, que te sostenga y te apoye.

Aquí hay algunos cuestiones fundamentales que te ayudarán a aprovechar mejor tu entrenamiento y a alcanzar ese objetivo:

Es una meditación en movimiento que representa un entrenamiento completo cuerpo-mente-espíritu.  

A través de el movimiento consciente, de la danza y con secuencias de indagación en pareja y en grupo, activamos un estado de meditación espontánea que de forma natural, hacen surgir otras dinámicas en el cuerpo para activar tus propios recursos personales, donde el líder es tu propio cuerpo.

De manera casi inmediata podrás acceder a un estado de conexión contigo que te ayuda a liberarte de tensiones, bloqueos y patrones instalados en tu cuerpo y en tu mente, ampliando la forma en la que te mueves, te expresas e incluso cómo percibes el mundo y la manera en que te relacionas.

Mediante la práctica continuada  activamos a través de los canales físicos, todos los centros energéticos del cuerpo y aprendemos a crear de forma espontánea, la Alquimia Corporal que nos devuelve al equilibrio natural del cuerpo.

Tras el entrenamiento dinámico la contemplación y la meditación que siguen al movimiento nos permiten acceder a un estado de calma y relajación que a menudo permiten la manifestación de nuestro verdadero Ser como fuente de expresión en Equilibrio, Energía y Poder.

Se practica tanto individualmente en sesiones online, como de forma grupal en los talleres presenciales.

Y una parte importante incluye experimentar el poderoso efecto de esta práctica en plena Naturaleza para intensificar nuestro estado de plenitud y conexión interior, y con todo lo que nos rodea.

Necesitarás Disciplina y compromiso.

Pero tu marcas la pauta y tu propio ritmo. Establece un horario de práctica que te resulte adecuado y motivador y cúmplelo.

No importa si es todos los días o algunos días a la semana, lo importante es mantener la consistencia y estar en contacto con la dinámica que comiences y la modalidad que elijas.

No no es necesario ningún tipo de preparación ni dominar ninguna técnica.

Cada propuesta que se adapta a tu capacidad de movimiento y a tu estado actual para desarrollar desde ahí un nuevo nivel de bienestar adecuado a tus necesidades y objetivos del momento.

Sí.

Parte del aprendizaje con el movimiento incluye descubrir como escuchar tu cuerpo y respetar tus limites.

Siempre que necesites asesoramiento podrás tener orientación y si es necesario te sugiero que consultes con un especialista que te anime en tu decisión.

Técnica y entrenamiento:

Dedica tiempo a trabajar en la técnica básica.

La danza es un arte que se basa en movimientos específicos y precisos.

Aprende las bases de los diferentes estilos que te interesen y busca ajustar las diferentes modalidades para que te ayuden a perfeccionar tu técnica.

Desarrolla tu Fortalecimiento y flexibilidad:

El fortalecimiento y la flexibilidad son fundamentales en la danza. Realiza los ejercicios de calentamiento y fortalecimiento muscular específicos para los grupos musculares utilizados en la danza, como las piernas, los brazos y el core. Asimismo, dedica todo el tiempo que desees a profundizar en los estiramientos y trabajar en tu flexibilidad con los programas que te propongo para ello, para mejorar la amplitud de tus movimientos.

Activa tu Conciencia corporal:

Lo más importante es que prestes atención a tu postura, alineación, coordinación y expresión corporal. Estate atent@ a las sensaciones y como te sientes con el movimiento.

Adáptalo a tu situación actual y trabaja en mejorar la conexión mente-cuerpo para poder transmitir emociones a través de tus movimientos.

Esto te ayudará a desarrollar una buena conciencia corporal, es decir, la capacidad de entender y controlar tus movimientos corporales de forma autónoma, siendo tu propio guía.

Desarrolla tu capacidad de Interpretación y expresión artística:

La danza no solo se trata de la técnica, sino también de la interpretación y expresión artística.

Date espacio para conectar y transmitir emociones y contar historias a través de tu movimiento.

Desarrolla tu capacidad de conectar con la música y de comunicarte con el entorno donde quiera que estés.

Mentalidad positiva y perseverancia:

La danza puede ser desafiante y exigente, pero es importante mantener una mentalidad positiva y perseverar en momentos de dificultad.

Acepta tus bloqueos como oportunidad de aprendizaje y enfócate en tu progreso. Mantén la motivación y la pasión por la danza en todo momento.

Y siempre puedes escribirme y solicitar que te aclare o te ayude a avanzar en algún punto

Amplia tu capacidad de Exploración y creatividad:

No te limites a un solo movimiento o estilo de propuesta.

Explora diferentes programas y elige el que más te llame la atención para enriquecer tu repertorio y ampliar tus habilidades.

Ayúdate con los ejercicios de indagación para inspirarte a la hora de practicar cada movimiento y fomenta tú creatividad al construir tus propias rutinas o improvisar en tus sesiones de práctica.

Recuerda que la práctica es clave para mejorar la conexión contigo a través de tu movimiento. 

Cuanto más comprometid@ y riguros@ seas con tu práctica más progresarás. 

No necesariamente tendrás que dedicar más tiempo y esfuerzo sino más presencia en dedicación y en tu vida.

Disfruta del proceso y no tengas miedo de desafiarte a ti mism@ disfrutando del proceso  y llendo más allá de lo que para tu cuerpo es conocido y confia en ti mism@. 

La Danza no para jamás…

¡Sigue danzando y sigue creciendo!